他人から口臭を指摘される

自分では気がつかないのに、口臭を指摘されたことがある。
こういう経験をお持ちの方は、一般に病的口臭の可能性が高く、虫歯など、なんらかの原因があると考えられます。
前日に歯を磨いていなかった、なんて場合は口臭がしても当然ですが、いつものようにきちんと歯磨きをしているのになんで？と感じている皆さん。
大丈夫です、こんな方法を試してみてください。

■虫歯や歯周病、適合の悪い補綴物（金属冠など歯の詰め物のこと）などが原因

まずはこれです。お口の中が健康でなければ爽やかな息は望めません。

虫歯があると、その部分に食べ物のカスなどが詰まりやすくなり、それがお口の中の細菌によって分解され、嫌なニオイの原因になる場合があります。
歯ときちんと適合されていない補綴物も虫歯と同じ理由ですね。
歯周病もその症状が進むと口臭の原因になります。
少しでも気になったら、歯医者さんで検診を受けましょう。

■不規則な生活習慣

日頃生活習慣が不規則になりがちな方はご用心！

お口の中の細菌が活発になって、たくさんガスを発生しているかもしれません。
またはその不規則な生活のストレスによって、お口の中の生理的機能が落ち、唾液のでる量が減ってしまっているのかも？唾液は1日約1.5リットルも分泌されると言われていますが、食べ物のカスを洗い流したり、細菌の繁殖を抑制したり、つまり口臭の原因を抑えてくれるいろんな機能を持っています。
過剰な歯磨きや食事の習慣（極端に辛いもの、香辛料の摂り過ぎなど）も、知らない間に唾液の量が減少する原因になります。
こういった生活習慣を見直すだけでも、口臭が改善する場合があるんです。